1.准备一个2L装的空塑料瓶，用嘴唇把它含住，注意不要用牙齿咬。
健康减肥：3步消除双下巴
2.用力吸气，让塑料瓶凹陷进去，并以这种状态保持10秒。
健康减肥：3步消除双下巴
3.用力呼气，让塑料瓶恢复原样。
健康减肥：3步消除双下巴
以上动作重复3组即可起到瘦双下巴的作用！
这样做为什么能消灭双下巴？
这组训练动作的运动机制是，通过让下图红箭头部分的肌肉负重，从而达到锻炼的效果，不仅能起到瘦双下巴的作用，也能使皮肤更加紧致。
健康减肥：3步消除双下巴
更加值得推荐的原因是，这组动作不需要做出夸张的表情就能进行，不会对皮肤的骨胶原带来过多的刺激。也就是说，好处在于只是运用到了皮肤的肌肉，并不会使皮肤松弛。
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腊肉是中国腌肉的一种，主要流行于四川、湖南和广东一带，但在南方其他地区也有制作，由于通常是在农历的腊月进行腌制，所以称作“腊肉”。现在人们大多购买外面市售的现成腊肉，总感觉质量让人不放心。所以，自己在家做腊肉是最健康的选择，关键是吃得放心。教你在家做出地道腊肉，做法攻略全在这里，让你轻松说出so e
